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Bolinhas de Frango com Cenoura e Espinafre

agosto 20, 2013

Oii meus amores!
Essa foi a produção do dia aqui em minha cozinha:

Tão fácil de fazer que quase resumi a receita no título hehe
Ingredientes para uma porção:

  • 150 g de filé de frango cru (cortei em cubos para pegar melhor o tempero)
  • 1/2 cebola em cubos
  • Açafrão, manjericão, pimenta, orégano, sal e/ou os temperos de sua preferência
  • 4 folhas de espinafre
  • 1 cenoura pequena cozida

Misture os três primeiros itens e reserve por uns dez minutos. Acrescente a cenoura e o espinafre e leve ao processador, liquidificador ou mixer e bata até ficar uma massa liguenta.
Forme as bolinhas e leve ao forno alto por aproximadamente 40 minutos. Aproximadamente 175 kcal na receita inteira!

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34 Comentários

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  • Responder aline manoel neto agosto 20, 2013 at 18:54

    Deve ser maravilhoso, mas me explique em que momento acrescento o espinafre e a cenoura?

  • Responder Ana Rita Vasconcelos Brandão Brandão agosto 20, 2013 at 18:58

    Hummm…fácil mesmo Paulinha,vou fazer…adoro suas receitas,obrigada pelo apoio sempre….bjim flor

  • Responder Sidnéa Caldeira agosto 20, 2013 at 19:01

    delicia que deve ficar essa receita,vou fazer com ctz ….

  • Responder jaciara costa agosto 20, 2013 at 19:25

    olá paulinha,eu posso substituir o espinafre por outra coisa?

  • Responder kennia fialho agosto 20, 2013 at 22:28

    é pra assar aproximadamente 40 min,em forno alto?ou medio? e a forma unta ou nao precisa?

    • Responder bypaulin agosto 21, 2013 at 18:36

      Eu uso forma de teflon, não precisa untar.. E o tempo de forno e temperatura depende do seu forno.. É sempre bom ficar de olho! Beijos

  • Responder Juliana Becker agosto 21, 2013 at 00:39

    aiii q tudo essa receita, vou fazer, dai conto se deu certo, adoro seu blog e vc <3

    • Responder bypaulin agosto 21, 2013 at 18:35

      Linda!! Depois me conta mesmo 🙂
      Beijos

  • Responder Drica agosto 21, 2013 at 03:34

    Fiiizzz hoje 🙂 muito legal! O meu só ficou meio seco e sem muito tempero! ainda nao acerto direito kkk!
    Bjo

  • Responder Joy agosto 21, 2013 at 14:26

    Paulinha, é tão fácil e tão gostoso, que não resisti, vou fazer HOJE!!!! hummm…

  • Responder Maira e Lu agosto 22, 2013 at 14:18

    Adorei Paulinha…estou testando varias de suas receitinhas…vou fazer essa também…bjos

  • Responder nara gomes agosto 22, 2013 at 17:19

    Boa tarde, sou nutricionista e amei sua receita.
    Porém fiz os cálculos nutricionais e infelizmente não dão somente 175 kcal.
    Somente o frango já dariam mais de 200 kcal.
    Se você tiver alguma dúvida ou precisar de auxílio nos quantitativos calóricos de suas preparações é só pegar meu contato.
    Parabéns pela conquista e pelo blog.
    Sucesso.

    • Responder bypaulin agosto 24, 2013 at 18:25

      Obrigada Nara!! Eu nem gosto de divulgar as calorias aqui porque meu programa não é profissional e nem muito preciso..
      Obrigada pela prestatividade 🙂 Falo com você sim!!
      Beijão

  • Responder desaltoaltoenotebook agosto 23, 2013 at 12:41

    Ai Paulinha, que fácil!!! Vou tentar fazer para o almoço de hoje 🙂

  • Responder May Borotto agosto 24, 2013 at 12:03

    Bom dia Flor…. Essa receita pode ser congelada???

  • Responder joesito agosto 28, 2013 at 02:03

    olá paulinha! amo seu insta e o blog!!
    esses 9 bolinhos são a porção, é isso?!
    brigaadao e sucesso!!

  • Responder Júlia Lucchese setembro 11, 2013 at 13:01

    Paulinha do céu! Eu fiz!!! Que coisa mais maravilhosa!!! Meu marido tb amou!!! Perfeito!!! Já falei que vou faezr 1kg de frango e congelar… hahaha!!! Ele só grudou um pouco na forma… mas sem problemas! Amei!! Obrgada!

  • Responder Eliana Nickenig outubro 23, 2013 at 15:13

    Acabei de fazernão tinha espinafre mas coloquei couve ficou deli… Vou postar no instragram e marcar vc

  • Responder Natalia outubro 28, 2013 at 01:21

    Bato o frango cru??

  • Responder Bárbara Fonseca janeiro 22, 2014 at 16:22

    Será que fica legal se eu congelar?

  • Responder Wesley Brito Silva maio 20, 2014 at 16:13

    Fiz hoje e amei!! Mas acabei fazendo minhas adaptações, como não tinha espianfre substitui por couve e brocolis, e acabei colocando a cenoura crua, pois não prestei atenção a esse detalhe… Mas mesmo assim ficou delicioso… Fiz tambem um molhinho de mostarda para acompanhar!

  • Responder Aline Carvalho Ferreira outubro 7, 2014 at 13:59

    Achei tão interessante e prática essa receitinha que me deu vontade de testar para meus jantares e marmitas. Ansiosa pra provar!

  • Responder Carol Miranda outubro 15, 2014 at 23:03

    O frango bate cru?